生活習慣病に関わる高血圧症の症状・治療法・食事療法・治療薬・予防対策をしっかりサポート！ 高血圧が気になる人、なんとかしたい人のための

血液サラサラの栄養素　タウリン HOME 　血中コレステロール値を下げるアミノ酸の一種 　タウリンは栄養ドリンクの成分などで名前を知っている方が多いと思います。タウリンは脳、心臓、肝臓、目、骨髄などあらゆる臓器に存在しており、生命活動に必要不可欠なアミノ酸といえます。タウリンには肝臓から胆汁酸の分泌を促進する働きがあり、この結果コレステロールの分解消化が促進して血中コレステロールを減少する事ができます。これにより動脈硬化や血栓症の予防にもつながります。また、肝細胞の再生を促す働きもあります。 　タウリンは膵臓からインスリンの分泌を促進する働きもあります。インスリンは血糖値を下げる働きがあるので、糖尿病の予防に効果があります。このほか、交感神経を抑制する働きもあるため、高血圧の予防と改善にも効果があります。タウリンは植物を除くほとんどの食品に含まれていますが、特に魚介類に多く含まれています。タウリンは疲労・発熱時に尿から排泄されやすくなるため、そのような場合には補給を心がける必要があります。 　タウリンを多く含む食材に以下のものがあります。 サザエ、とこぶし、カキ、はまぐり、まだこ、やりいか、こういか 　 　　忙しい人必見！自宅で簡単に健康診断しよう 　　日本型食生活で血液サラサラ 　　副菜は血液サラサラ成分の宝庫 　　魚介類はサラサラ効果抜群！ 　　血清脂質を減らす油を選ぼう 　　糖質を砂糖よりもごはんから摂る 　　精白米に玄米や雑穀を混ぜましょう 　　HOMEへ 　血液をサラサラにする栄養素一覧 　●　ビタミンＢ1 　●　ビタミンＢ2 　●　ビタミンＢ6 　●　ビタミンＣ 　●　ビタミンＥ 　●　ナイアシン 　●　タウリン 　●　マグネシウム 　●　クロム 　●　カリウム 　●　食物繊維 　●　葉酸 　●　硫化化合物 　●　カロチノイド 　●　ムチン 　●　リノール酸 　●　リノレン酸 　●　オレイン酸 　●　ＥＰＡ・ＤＨＡ 　●　ポリフェノール 　目的・症状別に最適なサプリメント・健康食品が見つかるサプリメント総合情報サイトです！

Ｃｏｐｙｒｉｇｈｔ（ｃ）2006.　わかりやすい高血圧の知識　Ａｌｌ rights reserved